こんにちは！
ダイエットと言えば運動か食事制限ですよね。
そこで一つ質問させてください。
どちらでもいいのですが、ダイエットをちゃんと続けられて、今も素晴らしいスタイルをキープしている知り合いはいますか？
残念ながら私の周りにはいないですし、私自身ダイエットが続かない人間です。
というかほとんどの人が続かないイメージです。
しかし今回は違います。
私は一切無理をせず
15日間で最大2㎏痩せることができました。
2㎏って身近で例えると2リットルの水のペットボトル１本分ですよ！
正直自分でも驚いていますし、お腹の肉も少し減りました。
まぁ１５日間ですから、劇的な変化はないです。
ただ、もう一度言いますが
一切無理をしていません。
続けられるダイエットはここが一番重要です。
今回試したダイエットの方法は置き換えダイエット。
すでにご存じでょうか。
置き換えダイエットは1日の食事を１回だけ置き換える方法です。
私が試したのはuFit 完全栄養食
という商品。
粉末を水か牛乳に溶かして飲むドリンクですね。
これを15日間、毎日の朝ごはんとして飲み続けました。
その結果、無理なく最大2㎏痩せることができたのです。
この記事では私が１５日間どんな食事をとってどのように痩せていったのか、その記録をお見せします。
その前にuFit完全栄養食ってなに？まずくないの？
このuFit完全栄養食は粉末なので、水か牛乳に溶かして飲みます。
栄養成分は23種類も含んでおり、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよくカバーしているため、下記のような様々なシーンで使えます。
- 朝食や間食の置き換え
- トレーニング後の栄養補給
- スイーツ代わり
選べるフレーバは抹茶かココアの２種類で、私は抹茶を選択しました。
味は少し甘めに作られているので抵抗なくすんなり飲めます。
（人口甘味料は不使用）
はっきり言って全然まずくないですよ。
仮にまずかったら「無理なく痩せた」っていうのは嘘になってしまいますからね。
しっかりした抹茶の風味が最高です！
リンクから見てもらえばわかりますが、私以外の評価もとても高いです。
uFit 完全栄養食
uFit完全栄養食はドリンクでありながら、1食に必要な栄養素をバランスよくたっぷりとれますし
1回が300mlというのもあって私の場合、飲んだあと10分もすれば空腹感は消えました。
「満腹感が得られるか」というのも考慮して作られたらしいです。
これまでは朝食におにぎりかパンを2個食べていたので、それだけでも500kcalはとってました。
それに対し
uFit完全栄養食の一食分は198kcalです。
この記事はあくまでダイエットの記録をお見せするものなので、成分などの細かい話は製造会社のHPをご覧ください。
実際にuFit完全栄養食を飲み続けた私のダイエット記録15日間
いまさらですが、毎日測った自分の体重を公開するなんて恥ずかしいですね。。。
なんとなく運動込みで2㎏くらい痩せられたらいいなぁという感覚でしたが、なんとほぼ運動なしで目標達成できました。
強いて言えば、行った運動は通勤のトータル15分の徒歩くらいです。
ちなみにデスクワークなので、仕事中の運動は皆無。
そんな私の身長は174㎝で体重は78～79㎏くらいです。
それではさっそくダイエットの記録を見て行きましょう。
1日目
朝食：置き換えドリンク
間食：ポッキー
昼食：大盛りカツカレー
夕食：天ぷら蕎麦＋おにぎり
飲み物：カフェラテ
体重：78.55kg
2日目
朝食：置き換えドリンク
間食：ポッキー
昼食：おにぎり＋カップ麺＋パン
夕食：スペアリブ＋パン
飲み物：カフェラテ
体重：78.20kg
3日目
朝食：置き換えドリンク
間食：-
昼食：カツサンド＋ハムサンド
夕食：焼肉
飲み物：-
体重：78.70kg
コメント
この辺の数日間は「痩せる気あるのか！」と怒られてしまいそうですね！
逆に増やしてしまいました。。。
4日目
朝食：置き換えドリンク
間食：チョコ
昼食：カップ麺＋おにぎり2個
夕食：ご飯＋鳥もも肉唐揚げ
飲み物：カフェラテ
体重：78.95kg
5日目
朝食：置き換えドリンク
間食：チョコ
昼食：おにぎり2個＋パン
夕食：ラーメン
飲み物：カフェラテ
体重：78.25kg
6日目
朝食：置き換えドリンク
間食：ポッキー＋チョコ
昼食：カップ麺＋おにぎり2個
夕食：牛肉＋たこ焼き
飲み物：カフェラテ
体重：78.00kg
7日目
朝食：置き換えドリンク
間食：-
昼食：パン2個
夕食：モツ煮＋ご飯
飲み物：-
体重：78.00kg
8日目
朝食：置き換えドリンク
間食：チョコ
昼食：カップ麺＋おにぎり2個
夕食：親子丼
飲み物：カフェラテ
体重：77.50kg
9日目
朝食：置き換えドリンク
間食：チョコ＋プリン
昼食：カップ麺＋おにぎり2個
夕食：ご飯＋手羽先唐揚げ
飲み物：カフェラテ
体重：77.30kg
10日目
朝食：置き換えドリンク
間食：浜焼き
昼食：ハムサンド2個
夕食：もつ鍋
飲み物：-
体重：77.55㎏
11日目
朝食：置き換えドリンク
間食：ポッキー＋チョコ
昼食：親子丼
夕食：豚肉＋ご飯
飲み物：カフェラテ
体重：77.25㎏
12日目
朝食：置き換えドリンク
間食：ポッキー＋チョコ
昼食：おにぎり2個＋チキン
夕食：ご飯＋豚汁＋魚
飲み物：カフェラテ
体重：77.10kg
13日目
朝食：置き換えドリンク
間食：-
昼食：パン2個
夕食：そば
飲み物：カフェラテ
体重：77.25㎏
14日目
朝食：置き換えドリンク
間食：-
昼食：海鮮定食
夕食：パスタ
飲み物：みかんジュース
体重：76.90㎏
15日目
目的を達成したので割愛します。
こうして自分の食事内容を見たらさすがに運動しなきゃって思いましたね。
仮に運動してたらどれだけ変われたことか（ ; ; ）
ちなみにガッツリ挑みたいなら夕食で置き換えることをお勧めします。
私もそうしてたらもっと体重を減らせたでしょう。
まぁ今回は無理なく痩せるがコンセプトだったのでやりませんでした。
15日間で最大2kg痩せましたが、これは私の場合であってuFit完全栄養食が必ず体重を落としてくれるという保証があるわけではないので、そこはご理解ください。
まとめ
今回15日間の朝食をuFit完全栄養食に置き換えてみて3ヵ月続けられるか考えた結果、余裕で続けられると思いました。
なぜなら嫌と感じる要素がないからです。
不味くないしさっと済ませられるから、時間が増えたしむしろ良いことしかないじゃないですか。
周りに無理なく痩せたいって言う人がいたら間違いなくuFit完全栄養食を勧めるくらいには満足してます。
もし聞かれた時にはこう言おうと思ってます。
得たものは時間と自信。
あなたも一回試してみませんか？
uFit 完全栄養食 大容量（15食入） ドリンクタイプ 完全食 乳酸菌100億個 食物繊維 高たんぱく質 低糖質 国内製造 (ココア)
